สาเหตุที่ลูก นอนหลับยาก

สาเหตุที่ลูก นอนหลับยาก

1. กินนมบ่อยครั้งเกินไป
     ลูกนอนหลับยาก หรือตื่นบ่อย สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการที่คุณแม่ให้นมลูกบ่อยเกินไป เช่น ตอนกลางวันให้นมลูกทุก 1 – 2 ชั่วโมง หรือให้นมทุกครั้งที่ลูกร้อง เมื่อลูกตื่น หรือร้อง คุณแม่มักคิดว่าลูกหิว เลยป้อนนมให้ลูก ซึ่งโดยธรรมชาติของเด็ก เมื่อมีจุกนมหรือหัวนมแม่เข้ามาสัมผัสในปาก ระบบประสาทจะสั่งให้เกิดการดูด เมื่อลูกดูดคุณแม่ก็คิดว่าลูกหิวจึงให้ลูกกินนมทุกครั้งที่ตื่น ลูกจึงชินกับการกินนมแบบนี้ กลางคืนจึงตื่นมาร้องบ่อยเพื่อกินนมเหมือนช่วงกลางวัน

2. กินนมมากเกินไป
     เมื่อลูกตื่นหรือร้อง คุณแม่มักคิดว่าลูกหิวก็ป้อนนมให้ลูกทุกครั้ง ลูกจึงได้รับนมมากเกินความต้องการ ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้หิว กลายเป็นว่าลูกกินนมมากไปจนเกิดอาการอึดอัด แน่นท้องจนนอนหลับไม่สนิท

3. สภาพแวดล้อม
     สภาพแวดล้อมเป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่ทำให้ลูกน้อยนอนหลับไม่สนิท คุณแม่ควรให้ลูกน้อยได้นอนในห้องที่มีอุณหภูมิที่ไม่ร้อน หรือหนาวเกินไป เพราะเขาจะอาจะรู้สึกไม่สบายตัว จนไม่สามารถนอนหลับได้ อุณหภูมิห้องที่เหมาะกับลูกควรอยู่ประมาณที่ 24 – 26 องศาเซลเซียส

4. ลูกไม่สบาย
     เป็นหวัด โคลิก ไม่สบายท้อง ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกนอนหลับยาก และตื่นมาร้องกวนได้ สำหรับอาการไม่สบายท้อง หากเป็นเด็กกินนมผงอาจเกิดจากปัญหาระบบย่อยของลูกยังทำงานไม่สมบูรณ์ จึงยังย่อยโปรตีน และน้ำตาลแลคโตสในนมไม่ได้ ทำให้เกิดแก๊สในท้อง เกิดอาการไม่สบายท้อง และตื่นบ่อย

5. ลูกแพ้นม
     หากลูกกินนมแม่ก็เป็นไปได้ว่า ลูกอาจจะแพ้อาหารบางอย่างที่ส่งผ่านทางน้ำนมแม่ เช่น แพ้นมวัว อาหารทะเล ชีส ฯลฯ หรือถ้าเด็กกินนมผงก็อาจเกิดจากการแพ้โปรตีนนมวัว ทำให้เกิดอาการคัดจมูกหายใจไม่ออก หายใจครืดคราด เกิดอาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวต่าง ๆ จนรบกวนการนอนของเด็กได้ และทำให้ลูกหลับยาก

วิธีแก้ปัญหาลูกนอนยาก หรือตื่นบ่อย

          1. ทำบรรยากาศให้เงียบสงบเหมาะแก่การนอน : กล่อมลูกเบา ๆ พร้อมเปิดไฟสลัว ๆ ทิ้งไว้ เมื่อลูกหลับแล้ว ให้เปิดไฟนั้นทิ้งไว้ทั้งคืน หรือหรี่ลงอีกเล็กน้อย จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและหลับสนิทขึ้น
          2. ตรวจสอบอุณหภูมิและความเรียบร้อยของห้องนอน: ตรวจสอบให้มั่นใจว่าไม่มีสิ่งใดที่จะรบกวนการนอนของลูก เช่น อุณหภูมิห้องพอเหมาะ (24 – 26 องศาเซลเซียส) ผ้าอ้อมลูกไม่เปียก ไม่มีมดบนเตียงนอน เป็นต้น
          3. ไม่ให้นมทุกครั้งที่ลูกตื่น: เมื่อลูกอายุได้ 3 – 4 เดือน หากลูกตื่นขึ้นมา ให้ลองตบก้นให้หลับ หรืออุ้มปลอบดูก่อนแทนการให้ลูกดูดนม เด็กหลายคนก็จะหลับต่อได้โดยไม่ต้องให้นม การพยายามลดการป้อนนมทุกครั้งที่ลูกตื่นหรือร้องไห้ จะทำให้ลดปริมาณนมที่ลูกได้รับลง ลูกจะได้ไม่อิ่มมากจนอึดอัด
          4. ให้ลูกดูดจุกปลอมก่อนนอน : สำหรับลูกเล็กวิธีนี้เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดี แต่ควรใช้หลังจากที่ลูกสามารถดูดเต้าได้ดีแล้ว หรืออายุเกิน 1 เดือนขึ้นไปในเด็กกินนมแม่ เนื่องจากอาจทำให้ติดจุกนมและไม่ดูดเต้าได้ พอลูกหลับสนิทค่อยดึงออก หากลูกตื่นและต้องการดูดจุกหลอก ให้คุณแม่เปลี่ยนเป็นตบหลังเบา ๆ ปลอบลูกแทน และไม่ควรใช้วิธีนี้นานเมื่อลูกอายุ 1 ขวบไปแล้ว
          5. เช็กอาการของลูก : ลูกตัวร้อนหรือไม่ มีอาการของโคลิกหรือไม่ เพื่อจะได้ดูแลรักษาลูกได้ถูกต้องตรงจุด หรือหากลูกไม่สบายท้องจากนมที่กินก็อาจเลือกนมสูตรย่อยง่ายที่มีโปรตีนผ่านการย่อยบางส่วน และมีน้ำตาลแลคโตสต่ำกว่าสูตรปกติจะช่วยลดอาการไม่สบายท้องของลูกได้

อ้างอิง : https://www.enfababy.com/