สิ่งที่ควรทำเสมอ คือ เลือกเสิร์ฟอาหารที่ดีต่อสุขภาพของลูก ถ้าลูกทานอาหารในแต่ละมื้อไม่หมด ลองเสิร์ฟอาหารสุขภาพในปริมาณที่น้อยลง ลูกจะขอทานเพิ่มเองถ้าเค้ายังหิว อย่ายัดเยียดหรือบังคับให้ลูกทานให้หมด เนื่องจากอาจทำให้ลูกเครียด และทำให้การกินของลูกแย่ลงไปอีก
ในช่วงอาหารว่าง พยายามเลือกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ให้ยังได้รับสารอาหารและพลังงานจากอาหารว่างได้ เช่น นม โยเกิร์ต ผลไม้ ในช่วง 1 - 3 ขวบ ลูกมักจะต้องการแค่อาหารมื้อเล็กๆ แต่อาจจะทานบ่อยๆ ซึ่งลูกมักจะสามารถบอกความต้องการของตัวเองได้ และอยากตัดสินใจในการกินมากขึ้น ซึ่งจริงๆ พบว่า การให้ลูกตัดสินใจเอง ส่งผลดีต่อพฤติกรรมการกินในอนาคตของลูกน้อย
การที่ลูกทานน้อยลง ไม่ได้ตัดสินเรื่องการทานของลูกในตอนนี้ เพราะวันนี้หรืออาทิตย์นี้ไม่ทาน วันพรุ่งนี้หรืออาทิตย์หน้า ลูกก็อาจทานเยอะขึ้นได้ค่ะ
เทคนิคการแนะนำอาหารใหม่ๆ ให้ลูกน้อย
สร้างสิ่งแวดล้อมในการกินแบบเชิงบวก
อ้างอิง : https://www.drnoithefamily.com/post/toddler-not-eating-ideas-and-tips
1 มิ.ย. 2567
6 มิ.ย. 2567
6 มิ.ย. 2567
1 มิ.ย. 2567